TRE
Trauma, Release, Exercises
Stress & Spannungen lösen durch neurogenes Zittern
Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE)-Methoden wurden von David Berceli entwickelt, in der Hoffnung, damit traumatische Erfahrungen, Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und starke Stressbelastungen heilen zu können. Er hat bisher in neun Ländern nach Massentraumatisierungen wie Krieg, Naturkatastrophen, Betroffene mit der von ihm entwickelten Methode geholfen. David Berceli ist ein US-amerikanischer Bioenergetiker, Psychotherapeut, Massagetherapeut, Theologe und Sozialarbeiter.
Eine zentrale Rolle im körperlichen Prozess der Traumatisierung spielen nach David Berceli die Großen Lendenmuskeln. Sie liegen in der Körpermitte des Menschen (vor der unteren Lendenwirbelsäule und den Sakralwirbeln) und verbinden den Rücken mit dem Becken und den Beinen. Bei jeder traumatischen Erfahrung kontrahieren diese Muskeln. Sie ziehen den Körper zusammen und schützen so Herz, Bauch und alle weiteren inneren Organe. Durch das von David Berceli, Peter Levine (Psychotraumatologe) und anderen beobachtete Zittern, lassen diese tiefsitzenden Muskelgruppen – nach Berceli – ihre schützende Spannung los und kehren zu einem entspannten Zustand zurück. Das zentrale Nervensystem sendet dann Signale an das Gehirn, dass die Gefahr vorüber sei. So werde nach Ansicht von Berceli auch auf psychischer Ebene eine Traumalösung herbeigeführt.
In der Sichtweise von TRE bleibt der Körper ohne diese Entladung nach einer traumatischen Erfahrung in einem starken Stresszustand gefangen.
Berceli entwickelte sieben einfache Übungen, bei den bestimmte Muskeln gedehnt und aktiviert werden, welche dem Körper helfen, auf eine sanfte Weise in das natürliche Zittern hineinzufinden. Unser Organismus bekommt somit die Erlaubnis, sich selbst zu reorganisieren – somit kann sich endlich ein tiefer Zustand der Entspannung und des inneren Friedens einstellen.
Die Übungen sind nicht nur darauf ausgerichtet, die Oberflächenspannung zu lösen, sondern sind speziell dafür entwickelt, die tiefen, chronischen Muskelkontraktionen zu lösen, die durch einen schweren Schock oder ein Trauma hervorgerufen werden. Dies ist für den Heilungsprozess notwendig.
Die TRE-Methode hat sich bewährt als neuer Baustein in der therapeutischen Behandlung, der helfen kann, die Symptome von Angst, Depression, Schmerz und Stress zu reduzieren sowie Körperwahrnehmung und die Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbessern.
Ich biete Gruppen und Einzelsitzungen in TRE an.
Gruppenangebote: Fortlaufende Gruppe, Einstieg jederzeit möglich
Einzelsitzung: Nach ca. 3 Sitzungen, sind Sie in der Lage alleine zu Hause zu zittern und profitieren von diesem Selbsthilfetool, welches unser Köper uns zur Verfügung stellt - wie wunderbar das doch ist!